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  母乳妈妈最烦恼的事,莫过于宝宝还没吃饱,奶却没了怎么办呢?难道要给宝宝添加奶粉,走上混合喂养之路?别着急,这就为你盘点那些追奶的有效方法。

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  让宝宝多吮吸



  几乎所有追奶成功的妈妈都提到过,让宝宝多吮吸是最有效的方法。妈妈们在奶水不足时先别急着添加奶粉,要多让宝宝吸,不用看时间,只要宝宝愿意就让他吸,没奶也可以吸。宝宝的吮吸可以刺激乳汁的分泌,如果着急给宝宝添加了奶粉,宝宝吃饱了就不愿意吸了。只要宝宝每天尿量在6次以上,妈妈就不用急着添加奶粉。



  另外,在夜间也应让宝宝吮吸。原浙江大学医学院附属妇产科医院护理部主任周杏仙指出,晚上的泌乳素分泌更加活跃,凌晨三四点钟是高峰,相当于中午12点的2倍。所以妈妈们千万别放过夜间这个追奶的大好时机。



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  借助吸奶器



  很多追奶成功的妈妈分享,在宝宝吃奶后半小时再用吸奶器吸,效果立竿见影。不过也有一些妈妈反映用吸奶器吸不出来太多奶,要提醒是否掌握了正确的使用方法。

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另外,要想多吸奶,学会刺激奶阵也是必不可少的。具体操作方法是:



  1. 洗净双手后,双手呈C型分别按摩乳房。



  2. 同时用手指按摩提拉乳头,并用大拇指刺激乳头最前端也就是最敏感的地方。




  3. 刺激几分钟后一般都会有奶阵,这时赶紧吸奶就可以了,如果使用的是单侧吸奶器,可以边吸边刺激另一边的奶阵。



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  摄入足够的营养



  妈妈在哺乳期时一定要保证摄入足够的营养,才能保证奶的数量和质量。建议在平常饮食的基础上适当增加鱼、瘦肉、蛋、海产品等富含蛋白质的食物,多吃一些富含铁的食物,并适当饮用牛奶和汤水。母乳妈妈们不需要吃得太多,也不需要吃太多油腻的催乳汤水。有的亲戚朋友总会建议母乳妈妈要尽可能多地摄入液体,实际上,早在上世纪90年代,就有国外的权威机构研究表明,液体摄入量和乳汁产量之间的关系不应该被过分强调,因为超量的液体摄入同样会减少乳汁产量。



  追奶需要信心和坚持



  这些追奶的方法是经过很多妈妈亲身试验过的,大多数妈妈都获得了成功,而失败的少部分妈妈在总结时都认为自己因为信心不足,没有坚持下来。因此,正在追奶的妈妈们要树立起信心,坚持下去就会看到成效。


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